心拍数を下げるには？

何はともあれFitbitのCharge 2を購入し、デフォルト画面に時計と心拍数を設定したので、いつでもすぐに確認できる環境になったのですが、やはり心拍数は高め。何もしてなくても頻繁に脂肪燃焼に適した心拍数と表示される。

いいような悪いような(･_･;

たまたま知り合いに同じスマートウォッチを使っている人がいたのですが、彼女は私の数値の半分くらい。当たり前ですが、Fitbitが高めに出るということもなさそう。

心拍数をいろいろとググってみると、子供は高くだんだんと低くなっていくようです。やはり今は標準よりかなり高め。

更年期でもそういった症状が出ることがあるらしいので、取り急ぎお勧めされていた抗酸化作用があるサプリ、大豆イソフラボン エクオールを買ってみた。

「抗酸化」と聞くと、アンチエイジング効果を期待してしまいますねー

エクオールについてはまた。